Refeição saudável

Para nos podermos ter uma pele bonita ,hidratada , e com uma aspecto saudável é  necessário termos uma boa alimentação !
No café da manhã
Temos que ter uma boa variedade de alimentos pois o café da manhã  é  a primeira refeição  do dia então ela tem que ser bem nutritiva!
Como por exemplo ... Você pode comer cereal , e depois uma fruta , Ou um pão integral pois os grão são muito importantes para o organismo  com um suco gelado ! No almoço  coma bastante saladas e escolha um suco natural ao envez do refrigerante. E envez de preferir uma sobremesa gordurosa escolha sua fruta favorita !